ATC LV1 · 4주 챌린지
현 센터 1등,
같이 만들어 보아요
4주 동안 하루 3개씩. 사진 한두 장과 한 줄이면 끝나는 과제로, 매일 하는 일이 바뀝니다.
정해진 시작일이 없습니다. 신청하신 그날이 1일차가 되고, 4주 뒤에 끝납니다.
멤버십은 결제 후 7일 안이고 그 회차에 강의를 한 편도 재생하지 않으셨으면 전액 환불해 드립니다. 해지는 내 구독 화면에서 언제든 — 다음 결제부터 멈추고, 남은 기간은 끝까지 쓰실 수 있습니다. 환불 규정 전문
하루에 하는 일은 3개입니다
10타임 뛰는 날에도 할 수 있어야 과정이 끝납니다. 그래서 매일 하는 일을 셋으로 줄였습니다.
- 근력 운동 30분 이상사진 한 장과 한 줄. 오늘 뭘 했는지만 적으시면 됩니다.
- 회원 스케줄 알림수업일지 앱을 쓰시면 캡처 없이 자동으로 채워집니다. 아직 회원이 없으면 본인에게 보내는 알림으로 갈음합니다.
- 오늘 콘텐츠 1개인스타 스토리 하나, 또는 블로그 한 편. 그 주 블로그 과제는 따로 한 번 더 내십니다 — 검사를 받는 자리가 다릅니다.
이 밖에 인스타 팔로잉·댓글은 체크만 하는 「습관 칸」으로 둡니다. 캡처를 받지 않고, 수료 조건에도 들어가지 않습니다.
4주 동안
| 매주 | 블로그 1편 · 인스타 피드 1개 · 센터 시퀀스 5회 제작 |
|---|---|
| 2·4주차 | 바디체크 |
| 기간 중 | 레벨 과제 8개 — 운동능력 10종 영상 · 실전해부학(뼈) · 점수 체크리스트 · 연차별 체크리스트 · 식단 가이드 · 본인 알아가기 · 카카오톡 정비 · 리뷰 |
| 4주차 | 레벨업 시험 — 4T 모의고사 웹 응시, 90점 이상 |
| 끝나면 | 수료 리포트 — 6각형 능력치와 입과·수료 점수 비교 |
블로그는 검수기가 항목별로 봐 드립니다. 점수로 자르지 않고, 고칠 곳을 알려 드리면 고쳐서 다시 내시면 됩니다. 다 맞을 때까지 횟수 제한이 없습니다.
무엇을 채우면 통과인지 먼저 알려 드립니다
채점 기준을 감추면 자기주도가 되지 않습니다. 시작하는 날 이 다섯 가지를 그대로 보여 드립니다.
- 28일 중 24일 — 하루 과제 3개를 다 낸 날
- 블로그 4편 모두 통과
- 주간 과제 8개 — 매주 인스타 피드·시퀀스
- 레벨 과제 8개
- 모의고사 90점
빠져도 처음부터 다시 하지 않습니다
밀린 사람이 돌아올 길이 「처음부터 다시」뿐이면, 거기서 그만두게 됩니다. 그 길을 없앴습니다.
알아 두실 것
인증 사진은 비공개로 보관하고 90일 뒤 지웁니다. 과정이 끝나고 90일이 지나면 자동으로 파기되며, 그 뒤에는 저희도 볼 수 없습니다.
바디체크 사진은 운영자가 확인합니다. 과제 확인에 필요해서이고, 다른 수강생에게는 보이지 않습니다.
수강생끼리 서로의 제출물을 볼 수 없습니다. 비교하려고 하는 과정이 아닙니다.
알림은 본인에게만 갑니다. 선생님의 회원에게 무언가를 자동으로 보내는 기능은 없습니다.
자주 묻는 질문
주말에도 과제를 해야 하나요?
네, 주말을 포함해 매일입니다. 하루 과제 세 개는 근력 인증·스케줄 알림·콘텐츠 하나라, 쉬는 날에도 집에서 다 하실 수 있게 짰습니다. 그래도 못 하는 날은 사유를 적어 두시면 누락에서 빠집니다.
아직 담당 회원이 없습니다.
스케줄 알림은 본인에게 보내는 알림으로 갈음합니다. 회원이 생겼을 때 바로 쓸 습관을 먼저 만드는 과제입니다.
프리랜서인데 센터 관리 과제를 해야 하나요?
센터 관리 과제는 없습니다. 하루 과제는 근력 인증·스케줄 알림·콘텐츠 하나뿐이고, 레벨 과제도 혼자 적는 것입니다. 1인샵·프리랜서도 그대로 수료하실 수 있습니다.
주간 과제 마감은 언제인가요?
시작한 요일을 기준으로 1주입니다. 월요일에 시작하셨다면 그 주 일요일까지입니다.
블로그를 한 번도 안 써 봤습니다.
괜찮습니다. 키워드 넣는 자리, 사진 수, 글자수 같은 기준을 항목으로 알려 드리고, 빠진 곳만 짚어 드립니다. 첫 편을 고치는 과정이 곧 배우는 과정입니다.
부상이나 병원 진료로 운동을 못 하면요?
사유를 적어 내시면 그날은 누락에서 뺍니다. 무리해서 하시는 것보다 낫습니다.
모의고사에서 떨어지면 어떻게 되나요?
기간 안에는 다시 보실 수 있습니다. 횟수 제한이 없고, 틀린 영역을 알려 드립니다.
4주가 끝나면 무엇이 남나요?
수료 리포트가 남습니다. 6각형 능력치와 입과·수료 점수 비교, 4주 동안의 숫자(제출 일수·블로그 편수·시퀀스 수·시험 점수)가 한 장에 들어갑니다.
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